鹌鹑蛋和鸡蛋哪个小孩吃了好

鸡蛋有很多种，鹌鹑蛋和鸡蛋是我们生活中常见的它们富含蛋白质，维生素和矿物质等适量食用对我们的健康有益鹌鹑蛋和鸡蛋更适合儿童食用，既能补充营养，又能增强体质

鹌鹑蛋和鸡蛋适合儿童食用。

鹌鹑蛋与鸡蛋的营养成分基本相同，且富含蛋白质，卵磷脂，维生素A，钙，铁，锌，镁等微量元素，不仅能提高儿童免疫力，还能促进其生长发育因此，鸡蛋和鹌鹑蛋适合儿童食用但鹌鹑蛋中含有较多的磷脂，可以促进大脑发育如果条件允许，可以选择吃鹌鹑蛋

鹌鹑蛋和鸡蛋可以一起吃吗。

鸡蛋和鹌鹑蛋可以一起吃，没有任何禁忌，也不会影响人体健康。

鸡蛋和鹌鹑蛋都是温和的动物蛋白，但鸡蛋中维生素A的含量高于鹌鹑蛋，而鹌鹑蛋中维生素B的含量高于鸡蛋另外，鸡蛋中蛋白质和氨基酸的比例适当，容易吸收利用鹌鹑蛋除了蛋白质，还含有丰富的微量元素，营养价值很高

鸡蛋和鹌鹑蛋要适量食用因为它们富含胆固醇，过量食用容易导致消化不良

鹌鹑蛋和鸡蛋的区别

1.蛋白质含量不同。

鹌鹑蛋蛋白质含量约13g/100g，鸡蛋蛋白质含量约12g/100g。

2.不同的价格

鹌鹑蛋的价格远高于鸡蛋因为鹌鹑蛋产量少，繁殖成本高，所以价格比鸡蛋高

3.不同的口味

鹌鹑蛋比鸡蛋更香，更嫩，更易消化，所以很受欢迎。

4.不同尺寸

鹌鹑蛋很小，大小比鹌鹑蛋大这两者很容易区分

5.不同胆固醇含量

鹌鹑蛋比鸡蛋含有更多的胆固醇。

6.不同磷脂含量

鹌鹑蛋的磷脂含量比鸡蛋高。

7.不同的维生素含量

鸡蛋中维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上，鹌鹑蛋中维生素B的含量也比鸡蛋多，尤其是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍以上是生化活性的辅助酶，能促进生长发育这两者有很大的区别