华佗教你治肾虚，不管你阴虚阳虚，请看

人最怕肾不怎样好，特别是肾虚，肾虚会给男性朋友带来许多困扰，肾虚让男人的身材不再强壮。

在中医理论中“肾为先天之本，是生命之源”，所以养生保健的重点之一，就是补肾养肾。

今天就带大家从食疗、药补、推拿等各个方面了解应当如何针对本身情形进行补肾。

首先我们从食疗说起：

一、【食疗素食、植物篇】

1、韭菜粥

韭菜150克，大米100克。将大米淘净，加清水过量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每天1剂。可温肾壮阳。

2、苁蓉羊肉粥

苁蓉20克，羊肉 250克，大米50克。将苁蓉切细，羊肉切碎，大米淘净，先取苁蓉加水煮沸后，纳入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食盐服食，每天1剂。可温阳益精。

二、【食疗篇】

中医讲肾虚分肾阴虚、肾阳虚，假如是肾阴虚而自觉应用壮阳药，不只起不到好的用处，还会补出缺点来。其实，除过医生诊断的“肾虚”的病人以外，关于正常人保健来讲，是不用用补的，应通过调理饮食、增强锤炼等科学养生办法和相应的保健办法，以固肾之根本。

1，在单个中药中

壮阳的药物有巴戟天、淫羊藿、肉苁蓉、菟丝子等。常常应用的补肾阳的中成药有金匮肾气丸、右归丸；补肾阴的中药六味地黄丸、左归丸等。

2，这样搭配补肾最给力

原料：须元芝5克，枸杞子10粒，肉苁蓉3克。

做法： 将三种原料滚水闷泡8分钟左右便可饮用，可重复冲泡到水无色无味。

功能：连服7天为一个食疗周期，连服7天后，停服7天。普通保持一个月，肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可获得显著改良，性欲望强烈，时间延伸，性生活质量大大提升，房事可获得充足满足感。

补肾壮阳药酒配方

玄沁男人酒

配方：原料采取国家一级纯粮基酒而添加白蜜酒、枸杞、肉苁蓉、淫羊藿、蛤蚧、蜂蜜、人参、红景天、用黑多刺蚁、藏红花、乌龟、鹿茸为主要原料。按民间秘方，参加野生辅料经泡制，时长达90个工作日，提纯精制。

功能：中药能补虚扶正、折衷气血、均衡阴阳，酒能行血脉、通经络，而药酒把酒与中药融为一体，使二者相得益彰。它不只能补肾壮阳，并且还能够医治前列腺。

女性饮用后能够调理免疫力、延缓衰老、提升性格味，还对痛经有较好的减缓用处。