银铁魔咖啡小课堂-喝咖啡居然还有这些好处！

大家都知道喝咖啡可以提神醒脑，也有伙伴们在网上看到或者生活中听到喝咖啡有好处，但是具体都有哪些好处？这些好处是怎么来的呢？可能很多人都不知道，今天来就带着大家一起探索一下，那些喝咖啡的益处！

1. 稳定情绪

大家注意观察就会发现那些每天都有规律喝咖啡的人，心情很多时候都保持在一个愉悦的状态。这是因为咖啡因在我们体内活跃的作用，可以在一定程度上提升我们的状态，所以当你感到情绪低落或者烦躁的时候不妨来一杯咖啡。

2. 缓解疼痛

如果是睡眠质量差而产生的头痛感，大多是因为太阳穴收缩带来的，这个时候喝一杯咖啡，你会有意想不到的效果。

3. 促进消化

咖啡中含有的咖啡因能够刺激肠道加快蠕动，其次咖啡中可溶性膳食纤维的含量比橙汁还要高，所以我们在饭后喝一杯咖啡可以解油腻、助消化，有助于保护胃的健康。

4. 保护肝脏

不知道大家有没有感觉，最近几年身边的人好像肝脏出问题的越来越多，这跟我们现在不健康的饮食习惯有很大关系。咖啡中富含的多酚类物质能够对肝脏起到保护作用，也有越来越多的证据表面咖啡确实能降低得肝硬化和肝癌的风险。

5. 护肤抗氧化

咖啡能够加速我们人体的新陈代谢，加速排出废物角质，经常喝咖啡能够让我们的肌肤细胞保持活力充沛的状态，对抗衰老。皮肤氧化具有一定的作用。美眉们，赶紧放下你手中的奶茶，举起咖啡！

咖啡虽然有这么多的好处但是也应该保持适量，健康成年人每日摄入咖啡因最多500mg，无糖无奶的最好哦~