86.4%受访者自认有年末焦虑主要来自经济压力

原题目：86.4%受访者自认有年末焦炙 主要来自经济压力

年关将至，不管是工作、学业，还是生活、情感，都该有个总结和新的规划。很多人逢年末时压力感陆续上升，出现“年末焦炙”的情形。上周，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对2003人进行的一项调查显示，86.4%的受访者表示自己有“年末焦炙”，62.9%的受访者的“年末焦炙”主要来自经济压力。

62.9%受访者的“年末焦炙”主要来自经济压力

刚在北京工作一年的杨敏璇表示，12月是自己一年中各项开支最大的一个月，年末心情的频仍起伏也都是缘由是“开支多了，挣得却不多”。杨敏璇在年末基本都处于入不敷出的状态。“12月的节日多，各类各样的活动也多了，朋友同事常常聚首，有形中增加了开支”。

在武汉一家公司负责市场工作的张笑（化名）最近也颇感茫然。“一年到头一直忙得很，结果最近清点，发现刨除各项花消后，根本没挣多少钱。刚发下来的年关奖比自己预判的少太多，感到付出没有所得”。

在北京某高校读大三的杨登昀，最近一直忙于各科期末测验。“年末加期末，各类测验堆在一起，为了温习，熬夜成了家常便饭，彻夜也是常有的事”。

调查显示，86.4%的受访者有“年末焦炙”的现象，其中16.4%的受访者以为情形特别严重。受访者以为，焦炙感主要体现在经济压力（62.9%）、工作压力（51.0%）、人际关系（32.3%）三方面。除此以外，还有个人发展规划（31.8%），情感生活（24.0%），学业压力（19.6%）等。

复旦大学社会发展与公共政策学院心理学系副教授吴国宏表示，不管是在哪一个时间点，焦炙感都是广泛存在的，只是在年末，体现相比较更为突出、特别一些。“现在的物理环境、社会环境，都有很多不确定性，没办法给人稳固的安全感。这类模糊的不确定性，传递到人们的心理上，就会体现为必定的焦炙”。

44.5%受访者表示“年末焦炙”产生的缘由是人际来往上的应付和比较压力

杨敏璇说，年末社交也让她有些压力，“聚首上，你会面到同窗、朋友同等龄人，即使嘴上不说，大家心里也会把工作、生活质量等比较一番，感到差距在渐渐拉开，很有压力”。

调查中，44.5%的受访者表示“年末焦炙”产生的缘由是人际来往上的应付和比较，44.0%的受访者表示缘由是工作学习上的事情太多，41.3%的受访者以为缘由是对来年缺少目的、缺少规划，41.0%的受访者表示缘由是当年没有获得筹划、期盼的成就，40.9%的受访者归因于年末觉得时光流逝太快，36.2%的受访者以为缘由是年末各项开支加大。

吴国宏说，心理学研究表示，外在环境，甚至日照时长，都对人们的心理形成很大影响，虽然很多时候大家并没有意识到这一点。“冬季的日照时间本来就比较短，再加上雾霾天气的影响，很简单让人产生焦炙心理，环境因素的影响是不可疏忽的”。

吴国宏介绍，除环境因素，还有一些缘由是每个个别本身的。“现代人很爱好制定筹划，普通都是在年初制定筹划，可到了年关，发现自己很多没有完成。这些筹划也许是工作方面的，好比完成企业的指标、销量等；也也许是对个人的筹划，好比要找到女朋友、凑齐房款的首付等。这些筹划不能够所有完成的心理落差会让人产生焦炙”。

“固然，年初筹划完成不了，也和我们常说的‘迁延症’有很大关系。现在互联网无处不在，一方面为我们带来了信息方便，另外一方面，很多人沉沦在互联网上的时间也相比较过量，用了大批时间在刷朋友圈、围观一些与自己其实不相关的事情，下降了工作效率。”吴国宏说。

55.8%受访者建议放松心态应对“年末焦炙”

民调显示，20.5%的受访者以为“年末焦炙”是一种“矫情”，54.9%的受访者以为不是。

“临最近几年关，不管是情感生活还是学习都特别忙碌，很累。”面临压力，杨登昀常常给自己积极心理暗示，“每次将近瓦解的时候，我就跟自己说，再保持一下，熬过这阵子就行了”。

面临“年末焦炙”，55.8%的受访者建议放松心态应对、总会过去，46.8%的受访者会沉着下来总结分析，44.6%的受访者选择通过念书、美食、运动等方法疏散留意力，41.1%的受访者会和朋友一起逛街、玩耍，34.1%的受访者会有意识地疏忽，进行积极心理暗示，29.2%的受访者表示会为来年作好规划。

吴国宏建议，面临“年末焦炙”，从企业和公司的角度，有必要及时关注职工的心理健康，从企业的组织举动层面到个别的心理减压层面，找到症结所在，采用讲座、一对同心专心理询问等办法。

关于个人，吴国宏以为，我们应该主动了解相关怀理知识、进行积极的学习，加强自我管理、自我调理的能力。在制定筹划时也应该更加理性，重视可实施性，同时配合制定相应的阶段性筹划，防止自觉乐观。

受访者中，00后占0.5%，90后占21.4%，80后占51.5%，70后占19.6%，60后占5.8%，50后占1.0%。